Durchstarten ins neue Jahr mit Yoga, Achtsamkeit und Stimme

Für mehr Balance und innere Freiheit im Alltag zum Jahresbeginn bietet die LVA den Teilnehmern ein Tagesseminar an, um durch bewährte Praktiken des Yoga, der Achtsamkeit, und der Stimmarbeit, überflüssigen Ballast loszulassen, die Batterien aufzuladen und dem Neubeginn des Jahreswechsels mit entspannenden und inspirierenden Impulsen zusätzlichen Schwung zu verleihen.

Nach einer theoretischen Einführung werden die Teilnehmer in einem ausführlicheren Praxisanteil einen fundierten Einblick in die Techniken und positiven Wirkungen von bewusstem Atem, Körperhaltungen, -Bewegung und der Tiefenentspannung des Yoga bekommen. In der Einheit zur Achtsamkeit lernen und praktizieren sie Grundlagen der Achtsamkeits-meditation und lernen mögliche Anwendungen im Alltag kennen. Achtsamkeit kann einerseits in speziellen Übungseinheiten trainiert werden, andererseits auch in jeder realen Lebenssituation ihre Anwendung finden.
In der abschließenden Stimmeinheit werden die Teilnehmer Gelegenheit haben, sich über ihre Singstimme zu verbinden, Ihre Stimmen zu öffnen, Emotionen ins fließen zu bringen, und, soweit die Bereitschaft dazu da ist, Begrenzungen Ihrer Stimme loszulassen. Dazu werden stimmliche Aufwärm- und Entspannungsübungen, das Singen von Melodien ohne Worte, und auch verbales Teilen der Stimme auf Wortebene genutzt. So wird der Seminartag in Verbindung mit sich selbst, mit zusätzlicher Weite und Lebensfreude abgerundet.