(R)Auszeit im Garten der Stille – Achtsamer Naturaufenthalt zur mentalen Entschleunigung und Prävention

Kurzbeschreibung: Während eines intensiven Naturaufenthaltes üben Sie in der Kleingruppe und doch jede/r für sich, im Hier und Jetzt anzukommen. Angeleitete Achtsamkeitsübungen und individuelle Zeit mit der Natur unterstützen Sie dabei, den Kopf frei zu bekommen – leichte Atem-, Sinnes- und Bewegungsübungen helfen dabei, im Moment zu bleiben. Zu Beginn erhalten Sie eine Erläuterung der gesundheitsförderlichen Effekte von Achtsamkeit, so dass Sie gut eingestimmt starten. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Leitung: Sonja Rosenhäger, Psychologin MSc & Waldgesundheits-Trainerin (Kneippärztebund)
Zeit: 15 bis ca. 17.30 Uhr
Treffpunkt: Eingang Garten der Sille
Kosten: 49 € (inkl. Handout)
TN-Zahl: mind. 8, max. 10
Anmeldung: bis 5. Juni unter 0160 / 9546 6963
Hinweis: Bitte festes Schuhwerk, lange Hose und Pullover / Jacke dabei haben, da man leicht friert, wenn man sehr langsam unterwegs ist.